イチローストレッチと肩凝り 2021.08.27 皆さん野球はお好きですか？ イチローさんに食いついて記事を開いた方は当然お好きかと思います。私も大好きです😊 イチローさんは現役の時に試合前も試合中も常にストレッチをこまめにされていましたよね。 それも少し他の選手がやらないような変わった方法でされることが多かったです。 その中で一つ肩凝りの方におすすめしたいのがこちら 肩凝りの患者様にはセルフケアとしてほぼ全ての方にお教えしているのですが、この... > 続きはこちら
ken yamamoto テクニックについて 2021.07.26 こちらの手技で検索されてこられた方にはお馴染みかと思いますが、そうでない方もいらっしゃると思いますのでご説明いたします。 この手技はken yamamoto氏が開発された手技体系で、一言で表すと 「解剖学的肢位、および正常可動域に整えることによって症状・不調を取り除く」 という考えを基本理念とした、ある意味とてもオーソドックスで普遍性の高い手技になります。 私自身は15年近くカイロプラクティックの... > 続きはこちら
「インナーマッスルが大事」とはよく聞くけれど 3 2019.12.12 さて、だいぶ間が空いてしまいましたがインナーマッスルについて第三弾です。 インナーマッスルのトレーニングは多種多様になります。 例えば深く息を吐く、といった動作でも腹式呼吸により横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋から構成される インナーユニットが収縮され体幹の安定がなされます。 ピラティスなどはまさにインナーマッスルに特化した運動なわけですが、これを参考に... > 続きはこちら
「インナーマッスルが大事」とはよく聞くけれど 2 2019.09.21 前回に引き続きインナーマッスルのお話をします。 腹部のインナーマッスルの中にひとつ異端の役割を持つ筋肉があります。 それが「腸腰筋」です。大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉から成ります。 大腰筋は胸椎の最下部から腰椎までで起こり、股関節の小転子という部分に付着します。 腸骨筋は骨盤の両翼の腸骨の内臓側から起こり、大腰筋と合わさって股関節の小転子より下部に付着します。 黒人とアジア人で3倍も... > 続きはこちら
「インナーマッスルが大事」とはよく聞くけれど 1 2019.09.03 お久しぶりでございます、中川です。盛大に更新をサボっておりました(;^ω^) 今回のお話は題名の通りインナーマッスルについてです。 昨今健康志向の高い方には割と耳慣れたワードかと思いますが、じゃあ何故インナーマッスルが大事なのか？と聞かれて即答できる方は少ないのかなと思います。 インナーマッスルは身体の中心に近い部分にある赤筋（収縮の遅い筋肉）で構成される筋肉です。 この赤筋というのがひとつ大事... > 続きはこちら
